【科普】冰敷或热敷,到底怎么选?

来源:邦尔骨科医院集团     发布日期:2021-06-04     浏览量:2087

导读:
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我们都知道,受伤后可进行冰敷或热敷的物理治疗,这两种方式能够有效地缓解疼痛症状。但是,什么时候该冰敷?什么时候该热敷呢?


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最近听到最多的就是;




冰敷只能在6个小时内,是真的吗?


好不容易冰敷完了3天,但又扭伤了,这个时候我该冰敷还是热敷?


冰敷好了,突然改为热敷,但热敷完更加痛了,这是怎么回事?


今天邦尔骨科杨勤翼院长冰敷、热敷的区别告诉大家,希望帮助大家解答心中的疑惑。



点击播放:“冷敷、热敷的区别”科普视频


冰敷的作用


急性损伤常由突发外伤引起,如跌倒、扭伤以及直接撞击等,通常会立刻疼痛难忍即刻冰敷能够抑制感觉神经,起到镇痛、麻醉效果


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此外,冰敷可以改善周围血管通透性、防止水肿和渗出。而且冷刺激可以使组织代谢率降低,从根本上降低炎症反应发生的可能,减轻红肿、热痛的症状


如何正确的进行冰敷


急性受伤后至72小时内冰敷每隔2至3小时进行一次冰敷,如果肿胀、疼痛、发热明显,可每隔1至2小时冰敷一次。每次冰敷时长控制在15至20分钟切记时间过长,否则会导致血管反射性扩张,适得其反。


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热敷的作用


热敷能够增加人体软组织的延展性,缓解肌肉痉挛的症状,促进血液循环,同时热敷也能够舒缓和放松情绪


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如何正确的进行热敷


热敷治疗应主要用于急性损伤的后期和慢性损伤。急性损伤后期指的是损伤48至72小时后,这个时间往往出血停止。慢性损伤通常是在较长时间的损伤(反复过度使用以及劳损)后发生,并非突发的意外伤。


在家庭中,最简单易的热敷方式是热毛巾、温水浴。但其热量一般只能维持5-10分钟,使用时间不足。湿敷的效果一般好于干敷,因为组织渗透性好,能抵达更深部的组织。通常一次热敷30分钟左右温度控制在40℃至50℃,每天2至3次,可根据医嘱调整热敷的时间。


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注意:有皮肤热过敏史、皮肤感觉异常、患心血管疾病、恶性肿瘤以及伤口感染未愈等情况都需避免热敷,以免弄巧成拙得不偿失,同时各种内脏出血、急腹症不宜热敷。


1.不是所有的慢性损伤都要使用热敷,如属于急性发作仍然首先选择使用冰敷。 

2.不是所有的急性损伤都要使用冰敷,早期肿胀、疼痛得到控制后可改用热敷。 

3. 选择冰敷和热敷要根据情况而定,最好在医生或康复医师的指导下进行。




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杨勤翼

副主任医

海盐邦尔骨科医院 副院长

毕业于武汉同济医科大学,中共党员,副主任医师。现担任中国康复医学会骨与关节康复专业委员会老年骨骼与肌肉康复学组委员,浙江省康复医学会四肢功能重建专业委员会第二届青年委员,襄阳市医学会脊柱微创学会委员,襄阳市医学会血管外科学会委员。先后在武汉协和医院、武汉中南医院、无锡市手外科医院、上海第一医院、第三军医大学新桥医院等上级医院进修学习、培训。
擅长:各种骨折的微创手术治疗,髋、膝关节置换手术,脊椎退变性疾病的微创治疗(椎间孔镜下髓核摘除,经皮微创椎弓根螺钉内固术,椎体后凸成形术和颈、腰椎的开放手术治疗(ACCF、ACDF、MIN-TILF)等。



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声明:本文由邦尔骨科原创发布 

封面图片、内文图片来源:创客贴 ▌


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