上厕所玩手机，小心这些病盯上你，你中招了吗？
来源：邦尔骨科 发布日期：2020-08-07 浏览量：1390
导读：现如今，手机已经成为我们生活当中必不可少的部分，从“低头族”到没带手机就焦虑不安的“手机综合症”，人们对手机的依赖程度越来越严重。很多人连上厕所都不忘记带上它，看微信、刷微博、打游戏等，甚至离了手机就方便不出来了，邦尔骨科专家马江涛院长为您讲解上厕所玩手机容易患的九种疾病、一大损失：
现如今，手机已经成为我们生活当中必不可少的部分，从“低头族”到没带手机就焦虑不安的“手机综合症”，人们对手机的依赖程度越来越严重。很多人连上厕所都不忘记带上它，看微信、刷微博、打游戏等，甚至离了手机就方便不出来了，邦尔骨科专家马江涛院长为您讲解上厕所玩手机容易患的九种疾病、一大损失： 如厕时身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发腰椎间盘突出。人在久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。对于已经有退行性病变的人，建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命。 排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。对原本就有心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加会诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒，甚至发生脑血管意外。 目前临床已经证实，如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。此外，排便是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经参与了这个反射活动，玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。 蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑胀的原因。 卫生间光线一般较暗，不适合看任何电子产品，尤其是孩子如厕时，若近距离看手机，会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，干眼症最终会导致永久性眼损伤。厕所是一个细菌滋生的最好场所，上厕所的时候，玩手机为了消磨时间，但是上厕所时间久了，身体会长时间将这些细菌吸入人体，然后引发各种炎症。上厕所玩手机图的是休闲，却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。在厕所中拿着手机很不方便，有的甚至一不小心掉进了厕所，手机有可能就这样损失了，而且手机掉进厕所也会影响到其他重要的事情。邦尔骨科专家马江涛院长建议：上厕所最好不要带手机，专心排便。无论蹲厕还是坐便，如厕时间都不宜超过10分钟，有便秘的人不宜超过15分钟。嵊州城南骨科医院
马江涛
主任医师
嵊州城南骨科医院院长
浙江省肢体重建与修复小组成员，绍兴市骨科分会委员。骨外科研究生。师从浙二医院骨科主任黄宗坚教授和邵逸夫医院骨科主任范顺武教授。
从事骨科临床工作三十余年。2002年赴英国利兹大学附属James医院访问学习创伤骨科，师从Giannoudis教授。在各级专业杂志发表学术论文30余篇。
擅长：创伤骨科、脊柱外科、关节外科积累了丰富的临床诊治经验。特别是近十年来对100余例各类肢体畸形的诊治,取得了良好的矫正效果，得到病人和同行的认可。
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